2025-02-03 첫번째 명상일기

2025.2.3. 첫 번째 명상일기

김주환의 내면소통 유튜브 채널에 있는 영상을 하나골라 명상을 했다. 그동안 명상을 해야지 하고 깔짝깔짝 몇분하고는 '아 난 명상이랑 안 맞아'라고 생각했는데, 이번에 제대로 시도한 것 같다. 자꾸 다른 생각이 나고, 올바른 자세를 유지하는게 어려워 몇 번이나 흔들리기도 했다. 그럴때마다 그런 자신의 상태를 알아차리고, 다시 호흡에 집중을 하라던 김주환 교수님의 말씀이 들렸다. 나의 호흡을 관찰하며 같이 따라가는 순간, 나는 지금 온전히 머물러 있을 수 있다는 말씀도 들렸다. 그러길 몇 번 반복했더니 명상이 끝났다. 신기한 점은 할 때는 나 왜이렇게 집중못하지하는 생각이 자꾸 들었는데, 끝나고 나니까 잠시 다른 세계에 다녀온 것 같았다. 끝나고 여운을 더 느끼고 싶은 마음도 생겼다. 오늘의 명상일기 끝~