2025.2.22. 열한 번째 명상일기

오늘은 걷기 명상을 했다. 원래 난 걸을 때 엄청 많은 생각을 하면서 걷지만 이번에는 나의 호흡에만 집중하며 걷기를 시도해보았다. 좋았던 건 그냥 명상할 때는 나의 호흡을 알아차라기가 어려웠는데, 빨리 걸으며 호흡이 조금 가빠지다보니 호흡을 알아차리기 좀 더 쉬웠다는 점이다. 다음에 또 해봐야겠다!